L'angoscia determinata dalla diffusione in Italia del Covid-19 sta creando un generale stato di sofferenza all'interno della popolazione con effetti diretti sulla capacità del nostro corpo di difendersi. L'unica arma certa che abbiamo contro il Coronavirus è proprio il nostro sistema immunitario. Per questo motivo il nuovo virus colpirebbe meno i bambini e gli adolescenti, dal momento che questi possiedono difese immunitarie più attive. Quando viviamo momenti di ansia il nostro corpo rilascia alcuni ormoni, in particolare il cortisolo, che può abbassare le nostre difese. L'ansia provocherebbe una reazione a livello cerebrale, innescando sintomi fisici, anche se non ci si trova in uno stato di pericolo imminente. Alla lunga questa condizione può determinare alcuni problemi: il cortisolo, detto proprio ormone dello stress, reagisce alle situazioni di sofferenza prolungata con l'infiammazione. Quindi se questo viene prodotto in modo persistente ci rende maggiormente esposti alle infezioni, sia di natura virale che batterica.
Per fronteggiare questa situazione è importante trovare qualcosa che sia giusto per ciascuno di noi. Fare attività fisica aiuta sempre, una passeggiata qualora sia possibile o un'attività fisica compiuta in casa. Indicate anche lo yoga e la meditazione, che richiedono però la capacità di metterle in pratica. Chi è più pigro può optare per la "risata", poiché è dimostrato che ridere giovi alla salute in quanto aumenta la quantità di ossigeno nel sangue, stimolando cuore, polmoni, muscoli e aumentando la produzione di endorfine nel cervello. Anche una sana "chiacchierata" all'insegna del buonumore che esuli per un po' dalle problematiche che provocano l'ansia, potrebbe sicuramente aiutare.
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